{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن تحسين الروتين وكمية اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك shift أكثر بكثير بفعالية عبر الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون على أساس منتظم، سوف تكون قادر على تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل مناطق زيادة مع كمية سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم العواطف من بشكل صحيح- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{بموجب دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم العديد. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة مهم في أي وقت التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ مباشرة كل يوم إجراءات مثل انتقاء شيء واحد فوق الأرضية ، الوصول ما يصل إلى رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم. هنا كيف
{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر شائع عقلية صحة اضطرابات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب أظهر الذي الملاحظة قد تساعد أيضًا في تخفيف متكرر المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وفي رائع الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تغيير مثالي وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة عادةً اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل عندما مرتبط بـ 성남출장샵 محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو دراسة يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا يمكن تحسين النوم في عدد من الأشخاص، 김포출장샵 بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد